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冬天泡腳注意三大技巧 一控水溫。有些人習(xí)慣在泡腳時把腳泡得通紅,并以為水溫越高,效果越好。而事實上,泡腳水不能太熱,以40℃ 左右為宜。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴(kuò)張,人體內(nèi)血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的人來說,無異于雪上加霜;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。 二控時間。有的人那不是泡腳,放水里一會就拿出來擦了,充其量只能叫洗腳,時間太短是不會有養(yǎng)生效果的,一般要在二三十分鐘左右,必須感到全身熱乎乎,額頭有毛毛汗的時候才是最佳火候,額頭屬于胃經(jīng),胃經(jīng)是陽明經(jīng),氣血平衡,當(dāng)額頭發(fā)汗時代表熱氣已經(jīng)溫暖到臟腑經(jīng)絡(luò)。有的人習(xí)慣泡到渾身大汗才舒服,但這樣就消耗了元?dú)猓瑢儆谂葸^了,如果一個冬天都是這么大汗的話,到了春天人就會很虛,所以這個火候很重要。 三控水量。剛開始泡的時候,水要沒過腳面,水涼了就再兌一點(diǎn),直到蓋住內(nèi)踝骨上三寸的三陰交穴為最佳。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人,建議在泡腳的同時熱敷膝蓋,可以緩解風(fēng)濕骨痛,還可稍加按摩對健康大有裨益。 |
回答者:辦盤 (級別:黔中學(xué)生) 日期:2016/1/17 18:27:46 |
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